体重1.9kg減。
出張で動きまわったのと、食事の量が少なかったことが原因だと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。1時間以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。マックシェイクを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝： クラッカー、チーズ、ヨーグルト
昼：ハンバーガー（エグチ）、マックシェイク
晩：ジンギスカン、さざえの刺身、豚バラの串焼き、サラダ
晩御飯は飲み屋に行ったので、バリエーションは多いが、糖質はほぼ取っておらず、量も少なかった。お酒も飲んでいない。
移動が多かったので重い荷物を持ちながら汗だくで歩き回ったのが体重減に効いたのかも。一時的な減少かもしれないが。。
