体重変わらず。
減ったままをキープ。今日も出張で動き回ったのが良かった。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレせず。1時間以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ハンバーガーを食べる。
朝: カップラーメン
昼:ハンバーガー、フライドポテト
晩:たこ焼き
今日もバランスの悪い食事だった。
せっかくの出張だったが、特に美味しいものは食べれず。
昔は出張が楽しいと思っていたが、日程が厳しいと非常にしんどい。
年のせいもあるかも。