体重600g増。
増えるとは思っていたが増えすぎ。
前日に食べ放題に行って、夕飯を抜いたので朝の空腹感が強かった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。チーズスフレを食べる。
朝： 食パン、ヨーグルト
昼：グリーンカレー、うどん
晩：グリーンカレー、うどん、鶏レバー、モロヘイヤ
娘が風邪をひいてしまい、基本的に今日は家にいた。
娘が食べ切れなかったうどんをひたすら食べていたので今日は体重が増えたのだと思う。
