お前楽天的だな 2022/10/03 65.4kg
体重400g減。
今日は平行線だと思っていたが、思ったより体重が減っていた。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝： ブランパン、豆大福、プロテイン飲料
昼：ささみの紫蘇巻フライ、ご飯、キャベツの千切り
晩：ミニトマト、巨峰、炒飯、味噌汁
今日は週初めだが疲労感が強かった。
いろいろ細かい仕事が多すぎて集中できていないことが原因だと思う。
作業を細かく区切って着実に進めたいと思う。
判断が多くなるとその分が脳が疲弊する。
