体重100g減。
筋トレを今日もさぼってしまった。
朝娘の弁当を作っていたから仕方がないよね。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝： ブランパン、低糖質パン、プロテイン飲料
昼：カレイの竜田揚げ、キャベツの千切り、ご飯
晩：オクラの豚巻、ツルムラサキの御浸し、ご飯
今日も疲労困憊。ただ、夜もあまり眠れず。
ちょっとまずい状況。。
自律神経を整えねば。。
