それに今は無理でもむちゃでもします。 2022/10/05 64.8kg
体重500g減。
筋トレは再開。
疲労困憊状態が続いていて何とか実施といった感じ。
なぜ体重が減ったのかは不明。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝： 低糖質パン、プロテイン飲料
晩：チャーハン、カボチャサラダ、鳥もつ煮
またスマホ見てて夜更かし→居間で寝落ちといった負のスパイラルを始めてしまった。
ストレスもあるのだろうけど、何とか帰宅後はスマホを手放すようにしたい。
帰宅したら家に入る前にスマホの電源を切れば良いのかな。。
