体重800g増。
昨日ラーメンとか太るものを食べたのと、今日もお好み焼きをお腹いっぱい食べたのでその影響だと思う。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。菓子パンを食べる。
朝： メープルパン、カレーパン、リンゴ
昼：お好み焼き
晩：お好み焼き
運動をあまりせず、摂取カロリーが代謝を上回っているので太っていっているのだと思う。当たり前と言えば当たり前。
摂取カロリーを元気が出なくならない程度に減らしていきたい。
