体重600g増。
今日は正直体重が減ると思っていたが、割と増えてしまった。
体重が安定しない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：こしあん団子、バランス栄養食
昼：ご飯、とり天、野沢菜の御浸し
晩：ご飯、ミネストローネ
いったん増えた体重が戻らない。
増えてから運動量も増えていないし、筋トレも見直しできていない。
運動の仕方を変えてみるか。。
