体重100g増。
特に変わらずといった感じかな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅）、プロテイン飲料
昼：チーズインハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯
晩：バランス栄養食、バナナ
朝ご飯のカロリーを少し減らしてみた。
同時にタンパク質も減っているような。。
脂質を抑えて、タンパク質を20g以上摂取し、お金もそこまでかからないメニューを導き出したい。
