歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

あるもないも、この目で見ちまったからな・・・だろ? 2022/10/23 65.7kg

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増えちゃった

体重300g増。

ベースライン維持。減る要素が無いので当然か。

今週末に健康診断があるので、少しでも体重を減らしておきたい。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング実施。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:ヨーグルト、トースト

     昼:味噌ラーメン

     晩:ご飯、納豆、豚汁、柿

 

ラーメンを食べると体重が増加する。

少なくとも減ったことは無いような。。

ラーメンのスープも飲んでおり、喉が渇いてさらに水分を取っているのも影響していそう。

ラーメンはダイエットの大敵なのはわかるが、大好物であり、断つことは難しい。