体重300g増。
ベースライン維持。減る要素が無いので当然か。
今週末に健康診断があるので、少しでも体重を減らしておきたい。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ヨーグルト、トースト
昼：味噌ラーメン
晩：ご飯、納豆、豚汁、柿
ラーメンを食べると体重が増加する。
少なくとも減ったことは無いような。。
ラーメンのスープも飲んでおり、喉が渇いてさらに水分を取っているのも影響していそう。
ラーメンはダイエットの大敵なのはわかるが、大好物であり、断つことは難しい。
