体重変わらず。
今日は増えると思っていたが、キープ。
良くはない。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅）、プロテイン飲料、低糖質パン
昼：ビーフコロッケ、キャベツ炒め、ご飯
晩：ご飯、豚汁、アジの開き、ピザ
娘の幼稚園がコロナウィルス感染症の流行で休園。
昼間に妻と娘とでピザを作ってくれた。
なので仕事から帰った後、夕飯にピザを食べる。
美味しかった。
でもダイエットにはNG。
