体重微減
体重100g減。
さらに減る。減った量は微々たるものだが、減った状態を維持できたのはうれしい。
ただ、感覚的には水分不足。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅、わさびツナ）、プロテイン飲料
昼： ご飯、エビフライ、キャベツの千切り
晩：炊き込みご飯、アジの刺身、みかん
今日も筋トレせず。朝に筋トレすることは難しいか。。
