無論だ。私はその為だけに生きている。2022/10/28 65.0kg
体重変わらず。
体重維持。減ったままだから良いか。さらに減らしたい。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。ジュースを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:なし
晩:焼き鳥、ビール、チーズつくね、エビフライ、牛もつ煮
今日は健康診断だった。
体重を測ると63kgで普段の体重より2kgぐらい軽かった。
飲食をしなかったせいだろうか。
あとウェストが5cmをやせていた。ダイエットできているってこと?