歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

俺を夢中にさせてみろ!2022/10/30 65.5kg

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体重さらに増

体重100g増。

また微増する。今日はわりと運動した方。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。30分以上ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:焼き芋(さつまいも、ジャガイモ)、ヨーグルト

     昼:TKG、納豆、味噌汁

     晩:ベニズワイガニ&雑炊

 

久しぶりに蟹を一人で一杯たべた。

一杯食べると満足感がある。1時間ぐらいかけて食べ終えた。

ゆで汁の雑炊は余計だったかもしれない。おかげで体重は微増。