俺を夢中にさせてみろ！2022/10/30 65.5kg
体重100g増。
また微増する。今日はわりと運動した方。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き芋（さつまいも、ジャガイモ）、ヨーグルト
昼：TKG、納豆、味噌汁
晩：ベニズワイガニ＆雑炊
久しぶりに蟹を一人で一杯たべた。
一杯食べると満足感がある。1時間ぐらいかけて食べ終えた。
ゆで汁の雑炊は余計だったかもしれない。おかげで体重は微増。
