体重300g増。
今日はかなり歩き回ったが、体重は増えてしまった。
飲み食いした影響だと思う。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。オレンジジュースを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:プロテイン飲料
昼:カツ丼、マグロの刺身、味噌汁
晩:ビール、オレンジジュース、焼き鳥、ハムカツ、マグロの刺身、アジフライ
コロナ禍ではあるが、割と飲み会が増えてきた。
一般的には飲み会は解禁という雰囲気。
酒を飲むのは苦手なので、正直しんどい。
その時は良いが、次の日に役立たずになる。