歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

だいたい、地球で遊んでいられる身分かよ?2022/10/31 65.8kg

f:id:haguruma-iji:20211212062333p:plain

体重増加中

体重300g増。

今日はかなり歩き回ったが、体重は増えてしまった。

飲み食いした影響だと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。オレンジジュースを飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:プロテイン飲料

     昼:カツ丼、マグロの刺身、味噌汁

     晩:ビール、オレンジジュース、焼き鳥、ハムカツ、マグロの刺身、アジフライ

 

コロナ禍ではあるが、割と飲み会が増えてきた。

一般的には飲み会は解禁という雰囲気。

酒を飲むのは苦手なので、正直しんどい。

その時は良いが、次の日に役立たずになる。