微増
体重200g増。
筋トレが習慣的にやらなくなっている。まずい。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ チーズパン、チョコパンを食べる。
朝：チーズパン、チョコパン
昼：お好み焼き
晩：みかん
お昼にお好み焼きを食べすぎたので、夜はお腹がすかず、みかんだけ食べた。
連休も今日で終わりだが、かなりの不摂生をしてしまった。。
取り返せるだろうか。。
