体重1kg増。
振れ幅が大きい。今日は水分を多めにとった後の体重計測だったから、のはずだ。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレせず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。カステラを食べる。
朝：おにぎり、プロテイン飲料
昼：アジフライ、キャベツの千切り、ご飯
晩：ご飯、ハンバーグ、カボチャのポタージュ、ナッツ、カステラ
正直、今はダイエットがストップしている状態。
運動もしていないし、わりと好きなものを食べている。
タンパク質を多めに取るところは意識できているが。。
まずい。。
