歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

約8キロ先より光あり! 2022/11/11 65.7kg

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体重変わらず。

体重変わらず。

体重が変に安定してしまった。10年前に比べるとちょうど10kgぐらい増。。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  NG。筋トレせず。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。ツナパンを食べる。

 

     朝:おにぎり(枝豆)、ツナパン、プロテイン飲料

     昼:メンチカツ、キャベツの千切り、春巻き、ご飯

     晩:ご飯、鮭の塩焼き、白菜のツナサラダ、カボチャのポタージュ、ナッツ

 

疲労のピーク。体がだるいし、眠い。

とはいえ、明日は休日出勤。

ノルマをこなせないと月曜日以降がまたきつい。。