いよいよ来たか
体重300g増。
体重が少し増える。最近の不摂生の影響が出てきたかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。スクワットのみ実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（シーチキン）、プロテイン飲料
昼：ご飯、コロッケ、キャベツ炒め
晩：チョコ、プロテイン飲料
筋トレをさぼっているせいか、体たるんできた気がする。
仕事が忙しいことを言い訳にはしたくないが、事実精神的に疲弊している。
