体重1kg減。
今日は焼肉食べ放題に行った。なのに1kg減。夕食をほぼ抜いたからか？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレ実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。カルピスを飲む。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：トースト、ヨーグルト
昼：焼肉食べ放題
晩：みかん
筋トレを何日かぶりにやる。借りている本を読むと、筋肉を増やすにはある程度の時間、ある程度の負荷をかけないと意味が無いらしい。
もうすぐ本を返さなければならないので、それまでにはものにしておきたい。
