体重700g減。
特に何もしていないし、食事もちゃんと食べた後だが、減る。
風呂が長かったせいだろうか。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ 筋トレ実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おでん、豆大福
昼：メンチカツ、キャベツの千切り、ご飯
晩：ご飯、味噌汁、納豆、おでん、みかん
筋トレを再開。もうちょっと負荷をかけるようにしないと、筋肉は増えないかも。
限界までというのと、一定時間以上負荷をかけるのが大事らしい。
