600g減。畑仕事後計測したからかも。 前日のラーメンの影響は無し。良かったw ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット） → 朝実施。腕立ては+20回ぐらい勢いでやった。筋肉痛になる負荷に調整したい。 ②甘い飲み物を飲まな…