さらに戻る 体重200g増。 今日は感覚的には太っていないと思っていたのだが、 体重は増えていた。 朝菓子パンを多めに食べたせいかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運…

やっぱりちょっと戻る 体重500g増。 昨日は感覚的に体が乾いた感じがあったが、 今日はそれなりに潤っている感覚があり、 体重が増えているような気がしていた。 まだ誤差の範囲。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、…

減り過ぎだろ 体重1.3kg減。 昨日まで増えていた分は水分がほとんどだったのかもしれない。 かき氷はほとんど水だしね。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…

食べすぎた 体重700g増。 今日は回転寿司に行き、かき氷を食べ、ハンバーガーを食べ、そうめんをたらふく食べた。 摂取した水分量も多かったと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。30…

今週は『HUNTER×HUNTER』『ブラッククローバー』が休載。ONE PIECEが次号から計画的な休載になる。最終章、期待して待ってるぜ。 ウィッチウォッチ篠原健太 ニコの魔法で生徒会長、守仁、監志、圭護の片手、爪、首、毛が伸び、妖怪みたいになる。生徒会長は…

さらに300g減る 体重300g減る。 今日は昨日よりも暑く、水分量が減っていたせいが否めない。 食事の量は多かったので、おそらく体重は変わっていないか下手すると増えている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…

300g減る 体重300g減る。 65kg越えは水分量の問題もあると思うが、 朝に体重を測ってもそこまで減っていないので、 おそらくベースアップしてしまっている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → …

増加が止まらない 体重600g増。 ついに限界突破してしまった。 湿度が高くて、体の水分量が増えているとか訳のわからんことはあるのだろうか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運…

63kg台どころか。。 体重400g増。 増え続けてしまった。 寝不足で代謝が落ちていたのかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③…

63kg台はおあずけ 体重300g増。 ちょっと元に戻る。 昨日筋トレをさぼったのも効いたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パン…

さらに減ったけど、まだ様子見 体重300g減。 63kg台に突入できるか？ 64kg台をキープできればとりあえずはOKか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…

大きく減ったけど 体重700g減。 水分をそんなに取らなかったわけでもないし、 原因は不明。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。ウォーキング30分実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。ガム…

思ったより増える 体重600g増。 65kg台になってしまった。 増え幅だけ見ると誤差の範囲だが、 ボーダーラインを超えるとなんかすごい増えた感じになる。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。…

今週は『HUNTER×HUNTER』『僕のヒーローアカデミア』『ブラッククローバー』が休載。先週号から新連載が続いている。どちらも面白くなりそう。 ALIENS AREA那波歩才 右手にエイリアンの力が宿るとう寄生獣を思い出させる設定。両親を亡くし、弟と妹を養うた…

わずかに増加 体重100g増。 体重が安定してきている。 良いとも悪いとも言えない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…

わずかに減少 体重200g減。 わずかに体重が減る。 誤差の範囲の変動だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。甘いプロテイン飲料を飲…

わずかに増加 体重100g増。 今日は出社したが、体重が増える。 水分量とか誤差の範囲。 体重が変わっていないのが現状だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い…

体重ほぼ変わらず 体重500g減。 今日は在宅勤務。給食のカロリーに比べて、 昼食のカロリーが少なかったのも要因かも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…

体重ほぼ変わらず 体重100g減。 筋トレを朝できず、体重計測後に実施。 朝やる方が消費カロリーが多くなると思います。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…

今週は『HUNTER×HUNTER』『呪術廻戦』『ブラッククローバー』が休載。ONE PIECEがあと2回ぐらいで、最終章に向けて休載するとか。。充電後の展開に期待。 ONE PIECE尾田栄一郎 カイドウ、ビッグマムを倒して、エピローグ。モモの助がついに成長した人間の姿…

体重変わらず 体重変わらず。 昼にビュッフェに行ったが、早朝みっちりウォーキングを実施。 相殺できたかな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。朝1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲…

増加が止まらない 体重400g増。 特に不摂生はしていないので、 休みの日は消費カロリーが少なくてちょっと体重増えるっていう感じか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 …

あまり変わらず 体重200g増。 今日はもっと増えている感覚はあったが、 そこまで増えていなかった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③…

大きく体重が減る。 体重1.1kg減。 なんとなく減っている感覚はあったが、 最近1kg前後の増減が多いのはなぜだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…

また体重が増える 体重900g増。 最近体重の増減幅が大きい。 ただ、週間のグラフで見ると、体重微増。 増えてしまってはいる。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲…

ほぼ復活 体重800g減。 体重がほぼ元に戻る。 何かした訳でもないので油断は禁物。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…

ギリギリセーフ 体重500g減。 若干元に戻る。64kg台まで戻したい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝…

今週は『HUNTER×HUNTER』、『ブラッククローバー』が休載。計画的でない休載は無かった。まさかの僕とロボコがアニメ化。他の漫画のパクリ？ネタとか大丈夫なのかな。。 僕のヒーローアカデミア堀越耕平 オール・フォー・ワンの言葉で、エンデバーの心が折れ…

ギリギリセーフ 体重300g増。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：トースト、ヨーグルト、卵焼き 昼：…

すごく減った 体重1.6kg増。 限界突破。こんなに増加したのは初めてかも。 角煮ラーメンが良くなかったかな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない…