歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

ダイエット

逆立ちしたって人間は神様になれないからな 2022/05/21 65.0kg

体重さらに微減 体重200g減。 今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。朝30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → O…

さっきのゴチャゴチャした話をスッキリさせてよ 2022/05/20 65.2kg

体重微減 体重100g減。 現状をキープ。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → NG。半額のてりやきバーガーを食べる…

身持ちが堅いな 2022/05/19 65.3kg

さらにちょっとだけ、減る 体重200g減。 現状維持って感じか。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝:ブラ…

理屈では消せんのです。恨みも、後悔も。 2022/05/18 65.5kg

ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 少し体重が減ったが、 おそらく変わっていないというのが実際だと思う。 経過を観察していきたい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。…

この事態を引き起こしたのは、僕の甘さなんだ 2022/05/17 65.8kg

体重が早速元に戻る 体重700g増。 すぐに元に戻ってしまった。 中長期的に見ていかないと何とも言えないが、 昨日の減り幅が大きかったので、限界突破(66kg越え)には至らなかった。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セッ…

宇宙では、地球より感覚をシャープにするんだ 2022/05/16 65.1kg

体重大幅減 体重1.1kg減。 なぜかわからないが、体重が減った。 朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、 帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → O…

運がよければ死ぬことはない! 2022/05/15 66.2kg

体重三日間変わらず 体重変わらず。 体重が変わらないことには納得だが、 一時期に比べて多い数字のまま変化しないことが気になる。 不摂生はしたが、それを解消する働きかけが足りないのかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て4…

俺は俺という存在を守るために戦う! 2022/05/14 66.2kg

体重変わらず 体重変わらず。 今日は不摂生はしていないが、 減るようなこともしていない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを…

それは、悪行よ。2022/05/13 66.2kg

ラーメン食べちゃった 体重900g減。 夕飯でラーメンを食べてしまった。 スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、 水分取り過ぎってのもあるかもしれない。 とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…

人間の可能性を、ちっぽけな自己満足の為に潰されてたまるか!2022/05/12 65.3kg

本当に、そうか? 体重700g減。 やっとGW前ぐらいに体重が戻った気がする。 1kg前後の変動は今までもあったので、様子見継続。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

戦士は生きている限り戦わねばならんのだ 2022/05/11 66.0kg

また増えた 体重200g増。 体重微増。 誤差の範囲か? いつもより平日の減りが少ない気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

僕は変わるよ、変えてみせるよ 2022/05/10 65.8kg

けっこう減った 体重800g減。 体重が大きく減った。 一時的なものかもしれないので様子見。 あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。…

でも、組織に一人で対抗しようとして敗れたバカな人です 2022/05/09 66.6kg

あれ?働いたのに増えた? 体重100g増。 休み明けだが、体重が増えた。 不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

あなたが中心になる以外ないし、みんな頼りにしているんだから 2022/05/08 66.5kg

一気に体重が増える 体重800g増。 今日は休みだったが、有酸素運動もあまりできていなかったし、 摂取カロリーも多めだったような。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は15分…

私が強がりすぎなのでしょうか? 2022/05/07 65.7kg

あまり変わらず 体重100g減。 今日も不摂生をしたのだが、 体重が少し減る。 ただ、GW前には戻らず。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

この木、まだ死んでいませんね 2022/05/02 65.8kg

500gだけ減る 体重500g減。 消費カロリーが違うからか、 仕事に行くとやっぱり痩せる。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

時代は違ったのですから、 お前の任務は終了しております。 2022/05/05 66.3kg

さらに増える。 体重100g増。 朝のウォーキングは続けているが、 体重増加が続いている。 やっぱり食べる量が多いからか。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘…

年寄りが政治と外交をやっていれば、そうするしかないでしょう 2022/05/04 66.2kg

ちょっとだけ減る 体重200g減。 休み中はできるだけ、朝のウォーキングを実施しようと思う。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓…

男はすぐにそういう物を 使いたがるんです 2022/05/03 66.4kg

ちょっと太った 体重400g増。 GWに入って体重がやや増加気味かも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。腹筋ローラーを忘れる。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → …

ただの兵でないのなら大局的にモノを見ろ 2022/05/02 66.0kg

現状維持 体重変わらず。 今日はウォーキングをがっつりやったが、減らなかった。 相変わらず、お腹の調子が悪い。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。1時間半ウォーキング ②甘い飲み物を…

心配しないでくれ。僕だって、未来を見つけたいんだ。 2022/05/01 66.0kg

やっぱり減らない 体重400g減。 朝にがっつりジョギングをした、が思ったより体重が減らなかった。 お腹の調子も相変わらず悪いし、不摂生でこんなにダメージを受けるのか? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ロ…

自分の心を見つめれば、苦しまずに…! 2022/04/30 66.4kg

ほぼ変わらず 体重100g減。 何かでお腹を壊したのか、 寝冷えしたののか、お腹の調子が悪かった。 体から外に出る量は多かったので、痩せたかと思ったが痩せなかった。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…

ワオ… おいしそう… 2022/04/29 66.5kg

不摂生した 体重500g増。 さらに体重が増えた。 菓子パン食べて、ラーメン食べてたら、そりゃそうなるよ。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …

こんな状況で、すべてが一つにまとまっていく。 2022/04/28 66.0kg

ちょっとだけ体重が増えた 体重600g増。 いきなり増えた。 相変わらず、500g~1kgの上下はなぜだかよくわからない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲…

オムツ持参でお供します 2022/04/27 65.4kg

ちょっとだけ体重が増えた 体重100g増。 変わってないと言ってよいと思う。 週末に体重が大きく増えて、平日にまた元に戻っていって、ってのを繰り返しているような気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…

この事態を引き起こしたのは、僕の甘さなんだ 2022/04/26 65.3kg

なぜかすごい減る 体重700g減。 今日も特に何もしていないが、 体重が大きく減った。 体重のグラフを見ていると、徐々に減ってきているような。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素…

分かっているさ、こんなやり方なんか。。 2022/04/25 66.0kg

ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 いつもの月曜日よりは体重減らず。 からあげ弁当、サラダバーの不摂生のせいで、ベースアップしたかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運…

肉ならくれてやる! 2022/04/24 66.3kg

体重増加は止まったけども 体重変わらず。 ブロンコビリーのサラダバーではしゃいでしまった影響を考えれば、 増えなかっただけ良かったか。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運…

俺にはそんな簡単に、割り切れません! 2022/04/23 66.3kg

体重増加が止まらない 体重400g増。 なぜ増え続けているかがわからない。 特に不摂生はしているつもりはないのに。。 ラーメンの破壊力が大きいのだろうか? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → …

実年令を言われると、その分だけ若さが減るの 2022/04/22 65.9kg

一気に元に戻った 体重300g増。 からあげ弁当のダメージか、やっぱり体重が増えた。 8㎞歩いたけど、脂肪は燃焼されなかったのかも。 以前30000歩歩いた時も全く痩せなかった。。 やはり、ジョギングかマラソンぐらいのペースで走らないと効果が無いかも。 ①…