けどな、お前らのせいで体の半分が消し炭だ！ 2022/11/16 65.2kg

 

体重変わらず

体重変わらず。

今日も水分不足の感覚。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  NG。プロテイン飲料を飲む。

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

     朝：おにぎり（梅）、プロテイン飲料

     昼：カレーライス

     晩：柿ピー、プロテイン飲料

野菜が足りなすぎる。今のところ体重に大きな変動はないけど、そのうち変化があるかも。