体重さらに微減 体重200g減。 今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。朝30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → O…
今週は『ブラッククローバー』が休載。ブラッククローバーは2週連続で休載だけど、大丈夫だろうか？HUNTER×HUNTERみたいにならないかな。。 夜桜さんちの大作戦権平ひつじ 夜桜家の父、百の家族に対するゆがんだ感情が明らかになった。かなりサイコパスな親…
体重微減 体重100g減。 現状をキープ。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → NG。半額のてりやきバーガーを食べる…
さらにちょっとだけ、減る 体重200g減。 現状維持って感じか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：ブラ…
ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 少し体重が減ったが、 おそらく変わっていないというのが実際だと思う。 経過を観察していきたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。…
体重が早速元に戻る 体重700g増。 すぐに元に戻ってしまった。 中長期的に見ていかないと何とも言えないが、 昨日の減り幅が大きかったので、限界突破（66kg越え）には至らなかった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セッ…
体重大幅減 体重1.1kg減。 なぜかわからないが、体重が減った。 朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、 帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → O…
体重三日間変わらず 体重変わらず。 体重が変わらないことには納得だが、 一時期に比べて多い数字のまま変化しないことが気になる。 不摂生はしたが、それを解消する働きかけが足りないのかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て4…
今週は『HUNTER×HUNTER』『僕のヒーローアカデミア』『ブラッククローバー』が休載。ヒロアカは最近盛り上がってきているので、残念。 すごいスマホ冨澤浩気・肥田野健太郎 新連載。冨澤浩気先生は「戦渦のカノジョ」という作品でヤンマガで書いていた方っぽ…
体重変わらず 体重変わらず。 今日は不摂生はしていないが、 減るようなこともしていない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを…
ラーメン食べちゃった 体重900g減。 夕飯でラーメンを食べてしまった。 スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、 水分取り過ぎってのもあるかもしれない。 とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…
本当に、そうか？ 体重700g減。 やっとGW前ぐらいに体重が戻った気がする。 1kg前後の変動は今までもあったので、様子見継続。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…
また増えた 体重200g増。 体重微増。 誤差の範囲か？ いつもより平日の減りが少ない気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…
けっこう減った 体重800g減。 体重が大きく減った。 一時的なものかもしれないので様子見。 あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。…
あれ？働いたのに増えた？ 体重100g増。 休み明けだが、体重が増えた。 不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…
一気に体重が増える 体重800g増。 今日は休みだったが、有酸素運動もあまりできていなかったし、 摂取カロリーも多めだったような。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は15分…
今週は『HUNTER×HUNTER』以外はお休み無し。さすが、合併号。 守れ！しゅごまる伊原大貴 季節が違うけど、雪でかまくらを作る話だった。しゅごまるたちが各々すごいクォリティのかまくらを作り、住宅メーカーなみのうんちくをしゃべっていた。静岡は雪降らな…
あまり変わらず 体重100g減。 今日も不摂生をしたのだが、 体重が少し減る。 ただ、GW前には戻らず。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…
500gだけ減る 体重500g減。 消費カロリーが違うからか、 仕事に行くとやっぱり痩せる。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…
さらに増える。 体重100g増。 朝のウォーキングは続けているが、 体重増加が続いている。 やっぱり食べる量が多いからか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘…
ちょっとだけ減る 体重200g減。 休み中はできるだけ、朝のウォーキングを実施しようと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間半ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓…
ちょっと太った 体重400g増。 GWに入って体重がやや増加気味かも。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。腹筋ローラーを忘れる。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → …
現状維持 体重変わらず。 今日はウォーキングをがっつりやったが、減らなかった。 相変わらず、お腹の調子が悪い。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間半ウォーキング ②甘い飲み物を…
やっぱり減らない 体重400g減。 朝にがっつりジョギングをした、が思ったより体重が減らなかった。 お腹の調子も相変わらず悪いし、不摂生でこんなにダメージを受けるのか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ロ…
ほぼ変わらず 体重100g減。 何かでお腹を壊したのか、 寝冷えしたののか、お腹の調子が悪かった。 体から外に出る量は多かったので、痩せたかと思ったが痩せなかった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…
不摂生した 体重500g増。 さらに体重が増えた。 菓子パン食べて、ラーメン食べてたら、そりゃそうなるよ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …
ちょっとだけ体重が増えた 体重600g増。 いきなり増えた。 相変わらず、500g~1kgの上下はなぜだかよくわからない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲…
ちょっとだけ体重が増えた 体重100g増。 変わってないと言ってよいと思う。 週末に体重が大きく増えて、平日にまた元に戻っていって、ってのを繰り返しているような気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…
なぜかすごい減る 体重700g減。 今日も特に何もしていないが、 体重が大きく減った。 体重のグラフを見ていると、徐々に減ってきているような。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素…
ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 いつもの月曜日よりは体重減らず。 からあげ弁当、サラダバーの不摂生のせいで、ベースアップしたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運…
