リバウンドを制しちゃった 体重700g増。 あまりかわらず。特に何もしていないので当然。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレ実施。ウォーキング一時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まな…

編集 さらに微減 体重100g減。 あまりかわらず。特に何もしていないので当然。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。ピルク…

編集 微減 体重500g減。 ちょっと減ったが、誤差の範囲。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → O…

また激増 体重1kg増。 66kg台に突入。1kgぐらい変動幅が最近上向きにふれている。 おそらくベースアップしてしまっている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレ実施。有酸素運動無し…

今週は『ブラッククローバー』、『呪術廻戦』、『ルリドラゴン』が休載。『ブラッククローバー』は連続で休んでいるけど、大丈夫かな。。漫画家の仕事は過酷なんだなって思う。 暗号学園のいろは西尾維新・岩崎優次 西尾維新の原作の新連載。めだかボックス…

元に戻る 体重500g増。 またベースラインに戻った感じ。また今日も筋トレをさぼってしまった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない…

なぜか激減 体重700g減。 特に何もしていないし、食事もちゃんと食べた後だが、減る。 風呂が長かったせいだろうか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 筋トレ実施。有酸素運動無し。 ②甘い…

今週は『ブラッククローバー』、『僕のヒーローアカデミア』、『ルリドラゴン』だけ休載。休む漫画がだいたい決まっている気がする。体調だったり、年齢だったり、その人の特性だったりするのだろうか。 アンデッドアンラック戸塚慶文 風子がループを越えて…

なぜか激減 体重1kg減。 今日は焼肉食べ放題に行った。なのに1kg減。夕食をほぼ抜いたからか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 筋トレ実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…

さらに増えるか。。 体重100g増。 まさかの増量。昨日の激増からさらに増えるとは思わなかった。 今日もラーメン、おでんとたくさん食べたからか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スク…

ついに大波が来た 体重1kg増。 体重激増。水分を多く取った状態、ご飯もおかわりしたので体重が増えたものと思われる。 一時的なものであって欲しい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋…

いよいよ来たか 体重300g増。 体重が少し増える。最近の不摂生の影響が出てきたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スクワットのみ実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 →…

体重変わらず 体重変わらず。 今日も水分不足の感覚。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子…

いったりきたり 体重700g減。 元にもどる。今日の減少は水分不足だと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スクワットのみ実施。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロ…

やっぱり増える 体重700g増。 朝はあまり激しい運動はおススメしないといった本の記載が頭にやきつき、 筋トレをしない言い訳になっている。息が切れるまでいかないものであれば良いような気もするが。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、…

結局は体重をはかるタイミング 体重700g減。 体重は入浴時に測るようにしているのだが、今日は夕飯前に風呂に入ったので、 空腹で入った分体重が減っていたのだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…

体重増加。。 体重200g増。 今日は体重が増える気がしていた。 最近筋トレをさぼっているので、筋肉が減って、脂肪が増えてバランスが取れているとするとまずい。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30…

体重変わらず。 体重変わらず。 体重が変に安定してしまった。10年前に比べるとちょうど10kgぐらい増。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…

一気に戻る 体重1kg増。 振れ幅が大きい。今日は水分を多めにとった後の体重計測だったから、のはずだ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…

今日のは違う 体重500g減。 今日のは水分が不足していたからだと思う。 体重が減る要素が無い。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない…

なぜか減り始める 体重300g減。 筋トレをやっていなくて、筋肉が早くも落ち始めたのだろうか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。…

微減 体重200g減。 筋トレは今日もやらず。 時間が無いということが言い訳になっている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。…

今週は『ルリドラゴン』だけ休載。『ルリドラゴン』以外は連載。何とか復活してもらえないだろうか。。 ギンカとリューナ渡辺シンペイ リューナがまだ実力を隠していることが判明。やっぱり杖を使わないで魔法を使うことは難易度が高い世界なのか。溜めが無…

微増 体重200g増。 筋トレが習慣的にやらなくなっている。まずい。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べな…

わずかに減る。 体重100g減 変わらないといって良いかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。ミルクティーを飲む…

変わらず。 体重変わらず。 ウォーキングはしたが、筋トレは全くできていない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③…

全く変わらず。 体重変わらず。 夕飯を少し食べすぎたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。30分以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べ…

今週は『ONE PIECE』、『ルリドラゴン』が休載。休載無しの週は来るのだろうか？最近次のジャンプが出る前に感想書くことができなくなってきている。。 あかね噺末永裕樹・馬上鷹将 朱音が５つしか演じられる話が無いことが発覚。幼いころから落語をやってき…

ほぼ変わらず。 体重100g増。 現状維持。今日もダイエットに関して特に変わったことは無し。 筋トレが引き続きやれていない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無…

ちょっと減る 体重300g減。 現状維持。今日は特に何かした訳ではないので、ベースラインに戻った感じだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレせず。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…