獣をしとめるにはふさわしい作法というものがある。 2022/11/26 66.5kg

リバウンドを制しちゃった

体重700g増。

あまりかわらず。特に何もしていないので当然。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。筋トレ実施。ウォーキング一時間以上実施。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。ホットケーキを食べる。

     朝：ホットケーキ

     昼：焼きそば

     晩：ちゃんこ鍋

今日は昼と夜、わりとお腹いっぱい食べてしまった。

単純に食べた分だけ、体重が増えた感じだと思いたい。