2022-08-01から1ヶ月間の記事一覧
体重全く変わらず 体重変わらず。 今日は可もなく、不可もなくといった感じだったので順当。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…
少し減るが想定内 体重800g減。 まだ高止まりが続く。 今日は夕飯をかなり抑えたから減ったのだと思う。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…
現状維持 体重変わらず。 夏季休暇中、外食が多かったのも太った要因。 今日も外食してしまった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …
今週号では『HUNTER×HUNTER』『ルリドラゴン』は休載。ルリドラゴンの作者、復帰が難しい状況なのかな?無事に戻ってきて欲しい。 あかね噺末永裕樹・馬上鷹将 可楽杯が終わり、朱音が阿良川 一生に呼び出される。志ぐまの弟子ということがばれ、一生がお怒…
また元に戻る 体重1kg増。 このままだと健康診断で引っかかるかも。 こんなに体重て著しく増えるものなんだな。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…
結構減ったけども 体重1kg減。 夕飯を少な目にしたのと、 あまり水分を取っていなかったからだと思う。 様子見。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…
高止まりが続く 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。 食欲がコントロールできていない。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料…
また増える 体重600g増 ベースが66kgになってしまっているように見える。 激太り。今日はマクドナルドで不摂生してしまったからだな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 …
ほぼ変わらず 体重400g減 おそらくだけど、これは水分不足による誤差。 今日はあまり水分が取れていない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → …
ほぼ変わらず 体重200g減 今日は久しぶりに出社した。 休暇中より動いていたから少し減ったのかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プ…
また元に戻る。 体重600g増 また元に戻る。今日は昨日より不摂生をしてしまったからかな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…
体重が少し減った 体重600g減 今日は比較的普通の食生活だったかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。30分程度ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない…
減らない 体重変わらず。 今日は焼肉食べ放題に行ったので、致し方なしか。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。30分程度ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…
やばい、減らない 体重200g減。 今日は66kgは下回ってくると思っていたが、そんなことは無かった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…
限界、突破 体重1.4kg増。 昼は少な目にしたが、夜はハッスルしてしまった。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…
あまり変わらず 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。夏季休暇中の不摂生は続く。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。…
また少し減る 体重500g減。 65kg台なのは変わらず。 動いてはいるが、お腹いっぱい食べてしまっているからだろう。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレ実施せず。30分以上ウォーキン…
また増える 体重500g増。 ベースが65kg台でロックしているのは間違いなさそう。 こんなに急激に体重って増えるものなのだろうか? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②…
今週号では『HUNTER×HUNTER』『ルリドラゴン』は休載。両作者とも体調が悪いのが続いているけど、大丈夫かな。。 僕のヒーローアカデミア堀越耕平 爆豪vs死柄木に決着がつく。。爆豪は戦いの中で、進化していったけど、死柄木には及ばず。死柄木には正攻法の…
ちょっとだけ減る 体重700g減。 若干減る。 ただ明らかにひと昔前には戻らなくなってきているので、 ベースアップは否めない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い…
激増 体重2.1kg減。 嘘みたいだろ? 何回か測ったけど、昨日より2kg以上増えてたんだぜ? ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パン…
また増える 体重400g減。 カロリーを抑え気味にしたからかな。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を飲む。 ③菓子パン…
また減る 体重600g減。 今日は昼飯を抜いたのでそのせいかも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → NG。筋トレはせず。30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…
また増える 体重700g増。 行ったり来たりを繰り返している。 何かを変えないとこれ以上は痩せなそう。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…
一旦元に戻る 体重700g減。 体重がだいたい元に戻る。 今日は甘いもの多め、タンパク質少な目だったので、明日以降どうなることか。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し…
少し元に戻る 体重600g減。 少し体重が減る。 これも一時的な減少かもしれないので、改善はしなければならない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動1時間以上実施。 ②甘い飲み物…
今週は『HUNTER×HUNTER』『逃げ上手の若君』『ルリドラゴン』が休載。『ルリドラゴン』の作者は体調が悪いのだとか、、ちょっと前の休載も体調不良が原因だったし、大丈夫かな?『逃げ上手の若君』の休載は珍しい気がする。『ブラッククローバー』が連載再開…
おそろしく体重が増える 体重600g増。 そこまで悪いことをしていないつもりなのに体重が増え続けている。 カップ麺を食べすぎたのかな? 夏季休暇でまた太るだろうから、夏季休暇前に食生活改善して少しでも元に戻したい。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スク…
200g減った。 体重200g減。 キープって感じ。 少し前の体重に戻っていく兆しが無い。 やっぱり太ってしまっている。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲…
200g増える 体重200g増。 先日までは64.0kg付近だった体重が、あきらかに65kg前後になっている。 生活習慣に問題がある気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②…