体重600g増
また元に戻る。今日は昨日より不摂生をしてしまったからかな。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。菓子パンを食べる。
朝：菓子パン
昼：回転寿司、ハロハロ
晩：カレーライス
今日は糖質、脂質が多い食事だった。
夏季休暇最後だからという理由で暴食してしまった。
朝は菓子パンを好きなだけ食べ、
昼は回転寿司で好きなだけ食べ、
3時のおやつにハロハロを食べ、
そして昨日残りのカレーライスを食べた。
お金はそこまで使っていないが、カロリーは高かった。
特に朝食は菓子パンを5個ぐらい食べてしまったよ。
