自ら引き金を引こうとしないなんて、罪の意識すら持つ気がないのか！ 2022/08/21 66.4kg

また元に戻る。

体重600g増

また元に戻る。今日は昨日より不摂生をしてしまったからかな。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → 　OK。有酸素運動は無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  →  OK。

③菓子パンを食べない。

  →  NG。菓子パンを食べる。

     朝：菓子パン

     昼：回転寿司、ハロハロ

     晩：カレーライス

今日は糖質、脂質が多い食事だった。

夏季休暇最後だからという理由で暴食してしまった。

朝は菓子パンを好きなだけ食べ、

昼は回転寿司で好きなだけ食べ、

3時のおやつにハロハロを食べ、

そして昨日残りのカレーライスを食べた。

お金はそこまで使っていないが、カロリーは高かった。

特に朝食は菓子パンを5個ぐらい食べてしまったよ。