体重1kg増。
体重が1kgも増える。
実家に帰り、妻と娘が残したものを食べたからかな。
蟹は残っていなかった。。
夜は回転寿司に行ったけど、5皿と控えめにしたのにあまり効果は無かった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。甘いものは飲んでいない。
③菓子パンを食べない。
→ OK。菓子パンは食べていない。
朝：もち、ヨーグルト
昼：鶏のから揚げ、蟹（爪１つ）、いちご、赤飯、きんぴらごぼう、大根の煮物
晩：寿司（5皿、10貫）
お正月といった感じの食事メニュー。
そりゃあ、太るわなって感じ。
親に子供の見本になるように言われたけど、最近娘はあまりご飯の量を食べない。
お父さんはたくさん食べているのに。
娘の残りを食べるのでお父さんは太るのだよ。
最初からお父さんのご飯の量を減らせば良いのだがな。
