体重100g増。
体重が100g増える。
ケーキを食べたし、餃子をたくさん食べたからだな。
やはり今年は食事を見直さないと。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。縄跳び300回と5分のジョギング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。菓子パンは食べていないがケーキを食べる。
朝：もち、ヨーグルト、チョコレートケーキ、プリン
昼：チャーハン、ほうれん草ともやしのナムル、ブロッコリー
晩：餃子
若いころは運動すれば痩せたけど、40前後になってから運動しても痩せない。
そんなに体が動かない、代謝が落ちているということで、運動だけではもう痩せないみたい。本に書いてある内容によると。
やはり食事を見直さなければならないようだ。
