歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

俺には、この生き方しかできない 2022/01/04 68.3kg

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太るのが止まらない

体重100g増。

 

体重が100g増える。

ケーキを食べたし、餃子をたくさん食べたからだな。

やはり今年は食事を見直さないと。。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  → OK。新メニューで実施。縄跳び300回と5分のジョギング実施。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  → NG。菓子パンは食べていないがケーキを食べる。

     朝:もち、ヨーグルト、チョコレートケーキ、プリン

     昼:チャーハン、ほうれん草ともやしのナムル、ブロッコリー

     晩:餃子

 

若いころは運動すれば痩せたけど、40前後になってから運動しても痩せない。

そんなに体が動かない、代謝が落ちているということで、運動だけではもう痩せないみたい。本に書いてある内容によると。

やはり食事を見直さなければならないようだ。