有酸素運動をしない 体重700g増。 トランポリンは実施せず。 妻はトランポリンをやったらしい。俺のダイエットには関係ないけどね。 見習いたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 筋トレは朝…