体重が増えてしまった 体重500g増。 思い当たるふしは無い。誤差の範囲の変動かな。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べ…

体重が変わらない 体重変わらず。 特に運動もしてないし、摂生もしていないし妥当か ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べ…

痩せてきたような気がする 体重300g減。 だいたい1kg以下の誤差の範囲で体重が上下しているが、 週間や月間のグラフで見ると体重が減ってきている。 徐々にダイエット効果が現れてるかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1…

ちょっと増加 体重400g増。 今日もシャワー後に体重を計測したが、 ちょっとだけ体重が増えた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子…

今週は『HUNTER×HUNTER』『ONE PIECE』『ブラッククローバー』が休載。ブラッククローバーは新章に備えて3ヶ月ぐらい計画休載するんだね。知らなかった。。 呪術廻戦芥見下々 パンダの持っている３つ？の核のうち、お兄ちゃんとお姉ちゃんの核が破壊されたよ…

また減る 体重700g減。 風呂に入らず、シャワーで済ませたからかも。。 風呂に入ると水分を吸って体が重くなる気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物…

ちょっと減る 体重100g減。 また65.3kgに戻る。65.3kgがリアルな今の体重なのかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

急激に戻る 体重1kg増。 増えた、というより戻った感じ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：カツ丼（…

減るのが止まっても困るけど 体重100g減。 誤差の範囲かもしれないが、ずっと減り続けているのは初めてかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲…

減りが止まらない 体重200g減。 体重の減少が止まらない。 なぜだろう？病気じゃないよな。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

油断は禁物 体重200g減。 今日は焼肉食べ放題でお腹いっぱい食べてしまった。 なのに体重が減った。 こんなことは初めてだ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…

体重さらに微減 体重200g減。 今日は朝ウォーキングしたのと、食事が軽めだったのが効いたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。朝30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → O…

今週は『ブラッククローバー』が休載。ブラッククローバーは2週連続で休載だけど、大丈夫だろうか？HUNTER×HUNTERみたいにならないかな。。 夜桜さんちの大作戦権平ひつじ 夜桜家の父、百の家族に対するゆがんだ感情が明らかになった。かなりサイコパスな親…

体重微減 体重100g減。 現状をキープ。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → NG。半額のてりやきバーガーを食べる…

さらにちょっとだけ、減る 体重200g減。 現状維持って感じか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：ブラ…

ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 少し体重が減ったが、 おそらく変わっていないというのが実際だと思う。 経過を観察していきたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。…

体重が早速元に戻る 体重700g増。 すぐに元に戻ってしまった。 中長期的に見ていかないと何とも言えないが、 昨日の減り幅が大きかったので、限界突破（66kg越え）には至らなかった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セッ…

体重大幅減 体重1.1kg減。 なぜかわからないが、体重が減った。 朝町内のゴミ当番で、会社に遅く行った分、 帰宅も遅くなり、稼働時間が多かったからかな？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → O…

体重三日間変わらず 体重変わらず。 体重が変わらないことには納得だが、 一時期に比べて多い数字のまま変化しないことが気になる。 不摂生はしたが、それを解消する働きかけが足りないのかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て4…

今週は『HUNTER×HUNTER』『僕のヒーローアカデミア』『ブラッククローバー』が休載。ヒロアカは最近盛り上がってきているので、残念。 すごいスマホ冨澤浩気・肥田野健太郎 新連載。冨澤浩気先生は「戦渦のカノジョ」という作品でヤンマガで書いていた方っぽ…

体重変わらず 体重変わらず。 今日は不摂生はしていないが、 減るようなこともしていない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを…

ラーメン食べちゃった 体重900g減。 夕飯でラーメンを食べてしまった。 スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、 水分取り過ぎってのもあるかもしれない。 とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…

本当に、そうか？ 体重700g減。 やっとGW前ぐらいに体重が戻った気がする。 1kg前後の変動は今までもあったので、様子見継続。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

また増えた 体重200g増。 体重微増。 誤差の範囲か？ いつもより平日の減りが少ない気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…

けっこう減った 体重800g減。 体重が大きく減った。 一時的なものかもしれないので様子見。 あと、GW前の65.3kg前後には体重を戻したい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。…

あれ？働いたのに増えた？ 体重100g増。 休み明けだが、体重が増えた。 不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…

一気に体重が増える 体重800g増。 今日は休みだったが、有酸素運動もあまりできていなかったし、 摂取カロリーも多めだったような。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は15分…

今週は『HUNTER×HUNTER』以外はお休み無し。さすが、合併号。 守れ！しゅごまる伊原大貴 季節が違うけど、雪でかまくらを作る話だった。しゅごまるたちが各々すごいクォリティのかまくらを作り、住宅メーカーなみのうんちくをしゃべっていた。静岡は雪降らな…

あまり変わらず 体重100g減。 今日も不摂生をしたのだが、 体重が少し減る。 ただ、GW前には戻らず。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

500gだけ減る 体重500g減。 消費カロリーが違うからか、 仕事に行くとやっぱり痩せる。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…