眠いけど眠りたくない。眠ったらすぐ朝になっちゃうもの。 2022/05/30 64 .7kg

体重が変わらない

体重変わらず。

特に運動もしてないし、摂生もしていないし妥当か

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → NG。低糖質ドーナツを食べる。

     朝：低糖質ドーナツ、ブランパン、プロテイン飲料

     昼：シーフードハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯

     晩：ご飯、焼き魚（カマス）、酸辣湯

休み中、ずっと仕事のミスが気になっていたが、

意外となんとかなった。何とかなると思っていたら余計な心労を抱えなくても良いということが実感できた。