体重300g減。
だいたい1kg以下の誤差の範囲で体重が上下しているが、
週間や月間のグラフで見ると体重が減ってきている。
徐々にダイエット効果が現れてるかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。1時間程度ウォーキング。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：焼き餅、リンゴ、卵焼き、ウィンナー
昼：鯖のトマトソースパスタ、アイス
晩：ご飯、納豆、オニオンサラダ、ミニトマト、キムチ
昨日に比べて今日は野菜をたくさん食べた。
一方でタンパク質が少な目だったかも。
夏みたいな一日で夕飯では食欲がわかなかった。
夏バテで食べる量が減るかもしれないが、消費カロリーも減って相殺されそう。
