歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

いい考えがある。僕に任せろ。失礼。長引きそうですからトイレに。。 2022/07/1 63.8kg

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大きく減ったけど、本当か?

体重800g減。

体重測った時、水分不足だったかも。

誤差の範囲の変動だし、様子見。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:ブランパン、サラダチキンバー

     昼:鶏の塩焼き、キャベツの千切り、ご飯

     晩:カップヌードルPro醤油、納豆、鶏レバー

 

夜冷房をつけて、布団をかけずに寝ていたせいか、

お腹の調子が悪い。不快な感じはないけど、くだしている感じ。

体調をくずさないように気をつけたい。

自分の生きる道は自分で見つけるよ。 2022/06/30 64.6kg

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ちょこっと減る

体重200g減。

今日は太っているかと思ったが、少し体重が減っていた。

汗をかくせいか、体重の変動が激しい気がする。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。低糖質ドーナツを食べる

 

     朝:ブランパン、サラダチキンバー、低糖質ドーナツ

     昼:豚肉の野菜炒め、ご飯

     晩:ご飯、焼き鮭、きゅうり、ミニトマト、味噌汁

 

今日もカロリーのバランスがとれず、

半額の低糖質ドーナツを食べてしまった。

コンビニでおにぎりはなかなか半額にならない。

笑うなよ。あの子の直感に賭けてみるさ。 2022/06/29 64.8kg

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さらに戻る

体重200g増。

今日は感覚的には太っていないと思っていたのだが、

体重は増えていた。

朝菓子パンを多めに食べたせいかもしれない。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。プロテイン飲料を飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  NG。カレーパンとチーズパンを食べる。

 

     朝:カレーパン、チーズパン、プロテイン飲料

     昼:カレーコロッケ、ご飯、キャベツ炒め

     晩:ミニトマト、ご飯、アジの刺身、帆立、カボチャのポタージュ

 

菓子パンが半額だったのでつい買ってしまった。

朝ご飯の予算は300円前後を目標としているが、

定価だとタンパク質が足りているものをそろえられない。

あとカロリーもそれなりに欲しい。

今日はカロリーが600kcal超えなので目標500kcalに対してちょっとオーバー。

適性と、対応するってことは違うね。 2022/06/28 64.6kg

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やっぱりちょっと戻る

体重500g増。

昨日は感覚的に体が乾いた感じがあったが、

今日はそれなりに潤っている感覚があり、

体重が増えているような気がしていた。

まだ誤差の範囲。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:ブランパン、 サラダチキンバー

     昼:チャーハン

     晩:マーボーナス、ご飯

 

暑さのせいもあってか体がだるい。

疲労困憊って感じ。リセットしないとまずい。

大きくなるかもしれん。それとも誰かを助けることができるかもしれん。それは、わしらが考えることじゃない。 2022/06/27 64.1kg

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減り過ぎだろ

体重1.3kg減。

昨日まで増えていた分は水分がほとんどだったのかもしれない。

かき氷はほとんど水だしね。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。有酸素運動無し。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → NG。プロテイン飲料と飲むヨーグルトを飲む。

 

③菓子パンを食べない。

  →  チョコベーグルを食べる。

 

     朝:チョコベーグル、バランス栄養食、プロテイン飲料

     昼:魚ハンバーグ、キャベツの千切り、ご飯

     晩:チャーハン、きゅうり、ミニトマトとアボカドのサラダ

 

水分量でだいぶ体重が左右される。

朝トイレに行った後の体重計測が良いらしいが、

やっぱり朝計測ができないといったことが怖い。

 

オレは……生まれてからずっと迷子なのさ 2022/06/26 65.4kg

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食べすぎた

体重700g増。

今日は回転寿司に行き、かき氷を食べ、ハンバーガーを食べ、そうめんをたらふく食べた。

摂取した水分量も多かったと思う。

 

①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)

  →  OK。30分以上ウォーキング実施。

 

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

 

③菓子パンを食べない。

  →  OK。

 

     朝:卵焼き、ヨーグルト、餅

     昼:回転ずし(12貫&ポテト)、白いチーズトリチ、かき氷

     晩:そうめん、枝豆、ブルーベリー

 

かき氷は餡子とソフトクリームが内包されていた。

美味かった。けど、太るだろうな。。

ハンバーガーは温め方を間違えてチーズが流出した。

でも、太るだろうな。。

タンパク質が少ない。

週刊少年ジャンプ 29号

今週は『HUNTER×HUNTER』『ブラッククローバー』が休載。
ONE PIECEが次号から計画的な休載になる。
最終章、期待して待ってるぜ。


ウィッチウォッチ
篠原健太

ニコの魔法で生徒会長、守仁、監志、圭護の片手、爪、首、毛が伸び、
妖怪みたいになる。
生徒会長は違うけど、もともと妖怪の力を持った人たちだったから、
らしくなったと言えばらしくなったのだろうか?
爪がウルヴァリンみたいになっていたり、
毛はHUNTER×HUNTERに出てくるコルトピみたいになっていた。
日常生活に単純に支障をきたすので、やっぱり失敗。。

 

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アンデッドアンラック
戸塚慶文

アンディ vs ニコ。
ニコの能力の方が圧倒的に強そうだったけど、
力技というか、心理戦でニコが負けた。
ニコの奥さんの眠れない能力って、
単純に不眠症でかわいそうだった。
どう終わるのか想像つかなくなってきたけど、
最後にはみんな幸せになって欲しい。

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