想像以上の増加 体重800g増。 お昼におにぎりを作って食べたのと、 プラスでカップヌードルBIGを食べたのが効いたのかも。 想定以上に増えてしまった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。…

ぎりぎり66kg代 体重300g増。 特に食べすぎたということは無いけれど、300g増える。 いつもより休日の食事の量は少なかったと思う。 67kgまで増えるのは何とか踏ん張った感じ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹…

ちょっとしか減らない 体重200g減。 体重が少し減る。 明日から休日なので、暴飲暴食をしてまた上に振り切れないように注意したい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。…

あまり戻らない 体重500g減。 体重が若干元に戻る。 結局は行ったり来たりの繰り返しになってしまっているように見える。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。有酸素運動…

やってしまった 体重1kg増。 妻の誕生祝いにハンバーグや海鮮丼を食べてしまった。 海鮮丼のご飯が多く、娘が残したものまで含めて、お腹いっぱい食べてしまった。 明日元に戻るか心配。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セ…

今週は『ONE PIECE』と『アヤシモン』が休載。最近『呪術廻戦』が面白い。乙骨が主人公の方が良いんだろうか。 地球の子神海英雄 LIGHT WINGの作者さんの新連載。話の主軸はあかね噺みたいにどこかで見たことがあるような展開だった。細かい話は勢いがあって…

脇腹と太ももが気になる 体重100g減。 体重変わらず。 腹回りやお尻、太ももの脂肪が気になる。 若いころからかもしれないが、特にお尻や太ももの脂肪が全然減らない。 ピンポイントで減らす方法はあるのだろうか。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40…

元には戻った 体重1.1kg減。 見事にリセット。 意識したのは水分をこまめに取ること。 感覚的には脂肪は増えているような気がする。 腹回りのボリュームアップ感が気になる。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…

体重1.3kg増。 お昼にマクドナルドをがっつり食べたのと、 夕飯で鍋を〆のうどんまでがっつり食べたからだと思う。 当然、太るよ。 明日リセットできるかどうか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30…

ちょっと減った 体重200g減。 縄跳びをしたのと、 食事が比較的質素だったからかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。縄跳び1200回実施。 ②甘い飲み物を飲ま…

今週は『呪術廻戦』が休載。ゴキブリが斧なのかで包丁なのかよくわからん武器出して終わっていたので、先が気になっていた。残念。 あかね噺末永裕樹・馬上鷹将 新連載。話の展開はベタな感じがしたけど、絵も綺麗だし。面白くなりそう。どこかで見たことが…

あまり変わらず 体重300g減。 特に何もしていないので、 体重も変化はあまり無し。 67kgを超えることが無くなってきたのは縄跳びのおかげだと思っている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK…

最近全くピックアップ武器が当たらなかったけど、久しぶりに当たりました。 そんなに強く無いのが難点だけど、ユニークな技が多いから良いかな。 あとこれ、オノじゃなくて、ブーメランなんだ。 どおりでレンジャーが得意な武器だと言ってくる訳だ。

しっかり元に戻ってしまった 体重500g増。 昨日チョコレートケーキの一気食いがたたったかもしれない。 ブレ幅は想定の範囲内なので、 いずれにしてもベースの体重は低くなってきている気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…

チョコケーキを食べすぎた 体重400g増。 昨日が減り過ぎだったので、 400g増はそこまで変だとは思わない。 バレンタインデーのチョコケーキを食べたのが原因かもしれない。 一気に食べるなと妻から言われていたが、 結局一気に食べてしまった。 ①筋トレ（腹…

なぜだか全くわからない 体重800g減。 なぜか800gも減る。 夕飯のご飯が少なめだったこともあるだろうが、 それだけでは説明がつかない。 今日は痩せたなって感覚もなかったので、 体重を何度か測りなおしたが同じだった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スク…

日々の生活や長い人生において、常に選択が要るが、その「選択」に対してどう向き合うのが良いかの考え方やテクニックが記載されていました。 私はマキシマイザー寄りの考え方を持った人間で、本の中のアンケートの結果もその通りでした。最高の結果を求め続…

ちょっとは元に戻る 体重600g減。 特に何もしていないが、 不摂生もしておらず、 昨日の不摂生の分がいくらか元に戻ったのだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで実施。…

そりゃあ、今日は太るだろ 体重500g増。 今日は菓子パンをたべ、 お昼はバターたっぷりのオムライス、 おやつはチョコケーキ、 夜は餃子だった。 縄跳びやウォーキングを実施したけど、相殺はできていないだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40…

ついつい食べすぎた 体重300g増。 誤差の範囲かな。 朝とはいえ、菓子パンを食べたのと、 お昼のケンタッキーのチキンを食べたのが影響している可能性はある。 明日の体重次第。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹…

今週号は休載が無かった。久しぶりなが気がする。うれしい。厳密に言うとHUNTER×HUNTERが休載だけども。 SAKAMOTO DAYS鈴木祐斗 殺し屋の学校に入学するために、飛行機に乗っていたら、突然試験が始まった。ハイジャックを見た瞬間、閃光のハサウェイを思い…

痩せる気はあるが、計画性が無い 体重500g減。 一気に体重が元に戻った。 昼間に妻と娘と公園に行き、ひたすら縄跳びをやった効果が出たのかも。 久しぶりに良い汗をかきました。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、…

豪氷天グリザードが強すぎる。 破邪の大魔法書の装備は必須。 普通に即死させられる。コキュートスの威力は反則だろ。 大魔法書を持っててもソロは全滅してしまいました。人が多いところで挑まねば。。 Sのこころ手に入るかな。。 四天王だし、覚醒がありそ…

以前から持っていたメタスラのオノ。 これで使い物になるかな？ 槍は重宝してます。 あそこはたどりつけないな。。 ここならゲットできるかな。 ゲットしました。 メタスラ系を倒すのに恩恵がある強化じゃないんだよね。 マシン系をに対する破壊力に期待。

行きつけのローソンで半額のプレミアムロールケーキを発見。 サラダチキンバーと一緒に購入。 ６日はロールケーキの日なんですね。 知らなかった。 今日は８日の早朝。 さすがにカロリーが高い。 大きいしね。 サラダチキンバーと合わせて500kカロリーぐらい…

それほど減らない 体重500g減少。 66kg代に戻らず。 プレミアムロールケーキおそるべき、なのか？ 夕飯で残ったご飯を全部食べることになり、 その影響もあったかも。 明日は休み。ちょっといつも以上に運動をしようかな。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スク…

めっちゃ太ったな 体重700g増。 昼と夜カレーを食べたからか？ プレミアムロールケーキを食べたからか？ よくわからないが、体重が増えた。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニューで…

運命という名の言い訳 体重300g増。 増えたのは順当。 朝、ローソンでロールケーキの日のプレミアムロールケーキ半額を見つけて食べてしまった。 運命だと思ったね。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー3…

月曜日はいつも体重が減る 体重500g減。 いつも月曜日は大きく体重が減少している気がする。 今週は何だかいけそうな気がすると思っても、 週末また元に戻るってのを繰り返している。 休みの日もある程度の緊張感を持って過ごした方が良いのかな。。 ①筋トレ…

え、そんなに飛ばなきゃいけないの？ 体重300g減。 体重がそこまで戻らず。 鍋をお腹いっぱい食べたからかもしれない。 量は多かったが、野菜が多かったので明日はさらに減ると思いたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1…