傲慢が綻びを生むというのか 2022/02/21 66.4kg
体重1.1kg減。
見事にリセット。
意識したのは水分をこまめに取ること。
感覚的には脂肪は増えているような気がする。
腹回りのボリュームアップ感が気になる。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。チョコケーキを食べる。
朝：大福×３、チーズ
昼：メンチカツ、キャベツ炒め、ご飯
晩：雑炊、豚汁、チョコケーキ
毎日ペットボトルコーヒーを飲んでいるが、
やはり午前中にコーヒーを飲むと仕事がはかどる。
栄養ドリンクよりもはかどる。
自分が飲んでいるのはクラフトボス と、Fireのブラック。
いろいろ飲んだ結果、この２つになりました。
毎日飲んでいると結構お金がかかるので、コーヒーを自分でいれて水筒で持っていけないだろうか。。
