体重400g増。
結局は様子見だけど、増えた。
おそらく唐揚げ弁当を食べたから。
唐揚げ弁当を持った時に、「こんなに重いんだ」って思うぐらい重量があった。
単純な足し算。。
①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回)
→ OK。8㎞ぐらい歩いた。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝:おにぎり(梅×2)チーズ
晩:から揚げ弁当
振り返るってみると、今日はあまり野菜を食べていない。
ほぼゼロに近い。
今日は長い目で見ても、体重増した日かな。