もう戦わなくていいんだ！ 2022/04/12 65.7kg

すこしずつ減る

体重200g減。

今日は何だか体が軽やかな感じがしたので、

増えてはいないと思った。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：低糖質パン、プロテインバー、チーズ

     昼：カレイの竜田揚げ、キャベツの千切り、ビーフン炒め、ご飯

     晩：ご飯、鶏もも肉の塩焼き、ブロッコリー、ミニトマト、いちご

今日は夕方ぐらいには脳のスタミナが切れが起きていた。

先週末睡眠を多く取れて、月曜日は快適だったのだが、

一気に貯金を使い果たした感じか。

寝不足はダイエットにも良くないというし、改めたい。