体重500g増。
また体重が増える。
誤差の範囲か？
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
朝：納豆、焼き芋、チーズ
昼：ご飯、赤魚の竜田揚げ、キャベツの千切り
晩：てりたまベーコンバーガー、チキンナゲット
さんまさんのほんまでっかTVで、ダイエットをテーマにしていた。
サウナは水分しか減らないというのと、あったかいご飯よりも冷たいご飯の方が糖の吸収が穏やかになるというのが意外だった。
確かにサウナは直後は体重が減るが、すぐに体重が元に戻っていたような。。
