体重300g増。
からあげ弁当のダメージか、やっぱり体重が増えた。
8㎞歩いたけど、脂肪は燃焼されなかったのかも。
以前30000歩歩いた時も全く痩せなかった。。
やはり、ジョギングかマラソンぐらいのペースで走らないと効果が無いかも。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ブランパン、ちくわ
昼：ご飯、揚げ豆腐と鶏肉の肉あんかけ、梅干し
晩：ご飯、キャベツと豚肉の蒸し物、みそ汁
カラオケダイエットがまだ開始できていない。
歌って気持ちの良い曲のCDを借りてきたいと思う。
