体重300g減。
体重がやや減るが、誤差の範囲。
運動はそれなりに実施したけど、
菓子パンを食べてしまった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。縄跳び1200回と30分以上のウォーキング実施。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ NG。朝食で菓子パンを食べる
朝：くるみパン、チーズポテトパン、メープルパン
昼：納豆、みそ汁、ご飯
晩：ご飯、白菜とシーチキンのサラダ、ホタテの稚貝の酒蒸し、いちご
毎日の筋トレや休みの日の縄跳びは続けているが、
現状維持って感じ。
筋肉も最初のころに比べては増えているけど、ある時期からの成長は無いように思える。
さらにワンランク上に、筋力だったり、カロリー減をしないと体重は変わらなそう。
