体重700g減。
体重が大きく減る。
月曜日は体重が減ることが多い気がする。
週末は力尽きているから減らないのかな。。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：ゴマパン、チーズ
昼：トンカツ、キャベツ炒め、ご飯
風呂場であらためて自分の体形を確認したが、
やっぱり太っているんだなって思った。
昔は58kgぐらいを維持していたが、その時と比べるとあきらかに体がたるんでいる。
筋肉があるか体重が減らないという言い訳をしていたが、
そんなことは無い。。
