体重100g減。
体重変わらず。
腹回りやお尻、太ももの脂肪が気になる。
若いころからかもしれないが、特にお尻や太ももの脂肪が全然減らない。
ピンポイントで減らす方法はあるのだろうか。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（エビ天）、チーズ
昼：タラのフリッターチリソースあえ、キャベツの千切り、ご飯
晩：エリンギのソテー、ポークステーキ、ミニトマト、ご飯
脇腹を鍛えるためにダンベルを持ったサイドベントとやらをやってみたいと思う。
太ももはどうしようかな。
