意地汚くて、だけど潔い。 2022/01/28 66.7kg

これが俺の今の体重？

体重変わらず。

66.7kgという体重で再びロック。

自分の体重は66.7kgです、っていうのが今の真実かもしれない。

①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）

  → OK。新メニューで実施。有酸素運動無し。

②甘い飲み物を飲まない。

  → OK。

③菓子パンを食べない。

  → OK。

     朝：食パン、笹かまぼこ

     昼：鶏肉と揚げ豆腐の肉あんかけ、ご飯

     晩：豚肉の生姜焼き、ミニトマト、ブロッコリー、ご飯、キャベツのシーチキンあえサラダ

昨晩は寝不足がたたってソファーで仮眠しようと思ったら、そのまま朝まで寝てしまった。

寝不足では無いけど、体が痛い。