手を抜くか、それとも私を侮辱するか！ 2022/11/22 65.4kg
体重500g増。
またベースラインに戻った感じ。また今日も筋トレをさぼってしまった。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（シーチキン）、みたらし団子、サラダチキンバー
昼：ご飯、シシャモのフライ、シーフードミックスフライ、キャベツの千切り
晩：ご飯、味噌汁、サバの塩焼き、みかん
早速筋トレをさぼってしまった。
一度やめると本当に再開が億劫。やる気の問題だということわかっているけど、そのやる気が出ない。。
