体重100g減。
今日は水分をあまり取っていない状態で体重を測ったので、
体重がまた増えていないか心配。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ NG。筋トレ実施せず。有酸素運動無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ OK。
③菓子パンを食べない。
→ OK。
朝：おにぎり（梅、シーチキン）、チーズ
昼：カレーライス
晩：焼き芋、カップラーメン
今日は寝不足がたたってやる気も起きず、余計なものも食べてしまった。
寝不足は大敵。
夜か朝スマホを封印したいのだが、いつスマホをいじるのが良いのかな。。
スマホをいじるのいっさいやめるべきか。
悩ましい。
