2022-08-29 急いで。遅いと怪しまれる、ほら！ 2022/08/29 65.7kg ダイエット 少し減るが想定内 体重800g減。 まだ高止まりが続く。 今日は夕飯をかなり抑えたから減ったのだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NGプロテイン飲料を飲む ③菓子パンを食べない。 → OK。 朝：せんべい、プロテイン飲料、低糖質パン 昼：チキンナゲット、キャベツの千切り、ご飯 晩：チキンクリスプ、ビスケット、プロテイン飲料 筋トレを2日連続さぼってしまった。 スマホをいじる時間が多く、朝の時間が削られている。 スマホを封印せねば。。
