体重1.3kg減。
水分量は少なかったように思える。
明日また様子見。
①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回）
→ OK。有酸素運動は無し。
②甘い飲み物を飲まない。
→ NG。プロテイン飲料を飲む。
③菓子パンを食べない。
→ NG。ベーグル、チョコパンを食べる。
朝：プロテイン飲料、大福、チョコパン
昼：サバの味噌煮、ご飯、キャベツ炒め
晩：バランス栄養食、ベーグル、チキンクリスプ
今日は昨日、一昨日とゆっくりできたせいか、気力がみなぎっていた。
が、定時後は息切れした。
安定して集中したり、意欲的に動き続けることが難しい。
